「やめたら夏もぐっすり快眠できてます！」女性約100人調査「“睡眠の質を高める”方法」

ほかには、マットレスを買い換えたら、カラダにフィットしてよく眠れるようになったという人もいました。マットレスが合わないと、腰や背中の痛みに影響することもあるので、お悩みがある方は、一度見直してみるのもいいかもしれませんね。

枕
「オーダーメイドの枕。肩こりがいくらかマシになったかも」（30歳・主婦）

「なるべく低い枕にしている」（35歳・会社員）

「肩こりにいい枕を買った。首と肩まで支えてくれるような形なので、寝やすい」（29歳・会社員）

枕については、「高さ」に気をつけているという声が多く挙がりました。オーダーメイドの枕は、とても高価な印象がありましたが、最近は1万円台から手に入るものもあるそうで、以前よりは購入のハードルが下がっているでしょうか？ 私も、オーダーメイドの枕はとても興味があるので、次に買い換えるタイミングで、検討してみようと思います。

布団
「夏は布団カバーを冷感のものにしている」（29歳・会社員）
「肌触りの優しいもの」（35歳・会社員）

冷感アイテムを使うほか、肌触りを重視する声が目立ちました。
私は、昔からタオルケットを使用しているのですが、通気性がいいのと、手軽に洗濯もできるので気に入っています。