マウスウォッシュしないと太りやすい？ 腸の専門医が明かす「腸を整える食事&習慣」

白畑さん悪玉菌の体内への侵入をできるだけ口の段階でストップし、コントロールすることは腸内環境を整える意味でも大切といえるのではないでしょうか。

悪玉菌ケアには「歯磨き＋マウスウォッシュ」を

では、悪玉菌が体内に侵入することをできるだけ口の段階でストップするにはどうすればいいのでしょうか。

Kenvueの調査によると、悪玉菌は口の中の「バイオフィルム」の中に潜んでいるとのこと。バイオフィルムとは、歯垢やプラークとも呼び、歯の表面や舌、咽頭部を含む口腔内の粘膜面に付着した菌の集合体のことで、なかには歯周病菌や虫歯菌などの悪玉菌がひしめいています。

菌が出す粘着性のある物質がヌルヌルの膜を形成して、歯磨きだけでは簡単には洗い流すことができないのだそう。

白畑さん日常的な歯磨きやフロスでのケアとあわせて、日々のルーティーンとして取り入れやすいマウスウォッシュなどを活用することは、口の中の悪玉菌退治につながります。

歯磨きやフロスでケアができるのは口全体の約25％（※2）ともいわれているため、マウスウォッシュを活用する利点は大きいと思います。

ーー腸活はダイエットにつながる事実と共に、口腔内ケアが腸活につながるという事実は知識として覚えておきたいですね。