実は間違ってるかも…【女医監修】やってはいけない「NG寒さ対策」と簡単温活

また、ネギや玉ねぎ、にんじん、にら、しそなども積極的に摂りたいですね。

また、全身の血流を促すためにも、ウォーキングなどの軽い運動で血行を良くするのがおすすめです。

おわりに

間違った寒さ対策は、かえって体を冷やす原因になることも。適切な着衣、室内環境の調整、生活習慣の見直しなど、正しい方法で体を暖めることが大切です。今回ご紹介したような対策を取り入れて、快適な冬を過ごしましょう。
©Oleksandr Kozak/Adobe Stock ©Pormezz/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock
著者情報


ママ女医ちえこ（産婦人科医）
産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)