睡眠のプロ 小林麻利子さん直伝！質の高い睡眠をとるコツ＆おすすめアイテム！Qoo10で人気の寝具をランキングをもとに発表

色温度が低い、赤っぽい光は、眠りを妨げずリラックスできる。

販売価格： 18,520円
URL ：https://bit.ly/3lpBRDi

【MYTREX】リバイブミニ ハンディーマッサージャー


【MYTREX】リバイブミニ ハンディーマッサージャー

ボディにもフェイスにも使用できるコンパクトなマッサージャー。小回りがきくため、髪の生え際や耳周りにも使用し、眠る前に活用するのがおすすめ。

販売価格： 13,200円
URL ：https://bit.ly/3yG6H2i

【Refa】ファインバブル S シャワーヘッド

【Refa】ファインバブル S シャワーヘッド

リファのシャワーヘッド。小さなバブルが肌に優しく汚れを取り除く。お風呂で体を温めることでその後の放熱を促す。選べる4つの水流のうち、ミストの浴び心地が特におすすめ。勢いのある水流など、モードを使い分けることで、家族全員で使える。

販売価格： 30,000円
URL ：https://bit.ly/3Nxzfz0

●小林さん直伝！質の高い睡眠を取るポイントや注意点
■良質な睡眠をとるポイント


@marikokobayashi.flura

内臓や脳といった体の内側の深部体温は、夜19時頃が一番高く、就寝の約2時間前から下がりはじめ朝4時頃が一番低くなるメカニズムがあります。