10月10日は目の愛護デー！「眼精疲労」のスポット鍼イベントを10月10日(火)～17日(火) 誠心堂薬局関東9店舗で開催

また付随して起こりやすい症状としては肩こり、頭痛、めまい、吐き気などがあります。最近ではスマホを使用される方が増えVDT(画像情報端末)症候群が増え、現代人の眼精疲労に大きく関わってきています。

仕事や勉強でやむを得ずパソコンやタブレット・スマホを使う場面が多い方にはセルフケアがオススメです。目のセルフケアのためのツボはそれぞれ左右対称にあります。両手の親指や人差し指を使って、心地よいと思える強さでツボを押しましょう。朝晩だけでなく、作業の前後や合間にこまめに行うとよいでしょう。

▼セルフケアのためのツボ
睛明(せいめい)、太陽(たいよう)、攅竹(さんちく)、陽白(ようはく)、瞳子リョウ(どうしりょう)、四白(しはく)


セルフケアのためのツボ

眼精疲労により仕事や勉強が捗らず日常生活に影響が及んでいる場合、セルフケアだけでの対処は難しいでしょう。眼精疲労といっても自覚症状は様々であり、目のお悩み以外にも肩こり、頭痛、不眠や自律神経失調などを伴う方もいます。さらに、目の不調が起きている原因としても、季節の変わり目や環境の変化などによる自律神経への負担、心理的・身体的ストレス、血行障害、栄養不足、加齢など多岐にわたり、個人差があるといえるでしょう。