つわり対策にも!? 妊婦の悩みを解消する「マタニティヨガ」の効果4つ

妊娠中の運動は、母体だけでなく胎児にも影響を与えます。ヨガはヨガでも必ずマタニティヨガを選び、さらにその時々の体調と相談しながら、無理をしないように楽しみましょう。

●まとめ

妊婦のためのエクササイズの中には、ブラブラと散歩をする程度の軽いものから、プールでのエクササイズといった上級者向けのものまでいろいろあります。

各自の運動能力や体調に合わせて選ぶのが最適ですが、多くの産婦人科医が「妊婦に適している」と推薦するのがマタニティヨガです。

病院内で行われているクラスなら、ケアもあって安心。マタニティヨガなら、妊娠中の体と心のストレッチでリラックスしたマタニティライフを楽しめそうですね。

【参考リンク】
・マタニティヨガ | 瀬島産婦人科病院（http://www.yorishima-hospital.jp/modules/dia/index.php/yoga.html）

●ライター／さとうあきこ（海外在住プロママライター）