2016年11月10日 18:00
インスリンショック予防！ スポーツ時に摂取すべき飲み物の正しい選び方
果物中心にして、糖分のみならず、脂分の多すぎるスナック類なども控えた方がいいでしょう。
日頃から甘いお菓子が好きなお子さんにとっては抵抗のある内容かもしれませんが、「練習がない日は食べてもOK」ということにして、しっかり息抜きもさせてあげてくださいね。
飲み物、食べ物に気をつかうことが自分の体のためであり、スポーツを続けていく上でも大切なことであるということを、そろそろお話してあげても良いころだと思います。
【参考文献】
・『勝負食 トップアスリートに学ぶ本番に強い賢い食べ方』石川三知・著
●ライター／月極姫（フリーライター）
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