医師が解説！　サッカー少年少女の足が臭い理由と今日からできる足のにおい対策

これにより繁殖のもととなる菌自体が除菌されるからです。

スプレーや液体よりジェル状のものが足にも塗りやすく、またシート状のものよりもコスパよく毎日使えるでしょう。足にしっかりと塗り込んでください。なお、これから購入する場合はアルコール濃度が70％以上のものを選んでください。

■医師がおすすめ！今日からできる足のにおい対策

まとめると、みなさんに実践してもらいたい足のにおい対策は以下になります。どれも特別なものは使わず、ちょっとの手間で実践できることばかり。ぜひ今日からやってみてください。

①朝、ソックスやシューズを履く前
・消毒用アルコールジェルを足指まわりを中心に塗る
・爪はよく着れる爪切りで肌に傷がつかないよう切っておく（ラウンドカット推奨）
※前日夜の入浴後にアルコール除菌ができていれば、朝はマストではありません

②練習や試合後、帰宅前
・履いていたソックスを脱ぎ、足を濡れタオルやウエットティッシュで拭く
・汗をよく吸うソックスに履き替える
※友達の洗濯物を間違えて持ち帰ってしまわないように注意してください。各家庭にいる「菌」はそれぞれなので、他の家庭の菌を家に入れてしまうと、菌の種類が増え、繁殖する母体が多くなることに繋がります。

③帰宅後
【お風呂で】
・殺菌成分を配合した薬用の石鹸やボディソープを使う
・足の指まわりを中心に、きめ細かな泡を使ってやさしくしっかり洗う
・できれば爪の間も泡が行き届くように洗う
※固いスポンジを使うより、手の指で洗うほうがベター。泡ででてくるポンプ式のボディソープなら、理想的な泡上になっているので子どもには特におすすめ。

【お風呂あがり】
・消毒用アルコールジェルを足指まわりを中心に塗る
・床の上を裸足で歩かない

④洗濯とシューズの管理編
【洗濯】
・帰宅後すぐ、子どもに予洗いをしてもらう
・ソックスは裏返して洗う
・高温で乾かせる乾燥機で乾かす
・カビが気になる場合は酸素系漂白剤を使う

【シューズの管理】
・同じシューズを毎日履かない

■食べ物まで制限する必要はなし

ちなみに、におい対策として汗や尿を臭くする食材（ニンニクやアスパラガス、タマネギなど）を控えた方がいい？と思う親御さんもいらっしゃるかもしれませんがそこまでしなくても大丈夫。

成長期のお子さんは特に、好きなものをバランスよく食べさせてあげてください。