25kg痩せた主婦がおすすめする“痩せたい”と思った時にまずすべきこと「脂質オーバーの元凶はほぼこれ」

82㎏だった体重を57㎏まで落とした体験をまとめた『やればやせる！ 38歳、挫折のプロでも25㎏減の続けられるダイエット』の著者・ねこくらりえさんがオフィシャルブログを開設。ブログでは、自身の経験をもとにモチベーションの持ち続け方をはじめ、ダイエットメニューやメソッドを発信している。

■ダイエット中の脂質オーバーの悩み

9日に更新したブログでは、ダイエットする際に「本当にみんなが“困った！助けて！”と言う」「脂質がなんでかオーバーする！」という悩みについてつづった。「かくいうわたしも、最初の頃は本当に脂質のコントロールに苦労しました」とコメントし「脂質オーバーの元凶はほぼこれです。それは、食材選びからミスってる」と述べた。



■まずは食材選びから

同ブログでは、続けて「牛肉のステーキだって“サーロイン”が好きですよね？“牛モモ肉”なんてステーキ肉でわざわざ選びませんよね？」と述べ「脂身が多い方がお肉は柔らかいし甘いしトロケるし、味も食感も美味しい」けれど「当たり前にスーパーで買い出ししている食材が、そもそも脂質がドカーンだったりするんです」とつづった。

「脂質コントロールのアドバイスは、食材選びから変えていくこと」