【陰陽五行】季節のプチ不調を解決！ 春に食べたい“旬食材”とは？

ポカポカ陽気がうれしいシーズンの到来！けれど、季節の変わり目になると、イライラしたり、疲れやすかったり、プチ不調が出やすいというお悩みも多い。

体が喜ぶ“陰陽五行”的な旬の食材選びで、心も健やかに。
「人間の体には、季節によって出やすい心身のトラブルがあるんです。春は心が揺れやすかったり、夏は疲れやすかったり…。そこでおすすめなのが、“陰陽五行”的に旬の食材を意識して食事を楽しむこと。きちんと食べながら、ストレスフリーに健康的な心身をキープできます」（鍼灸あん摩マッサージ指圧師・橋爪佐和子さん）

陰陽五行とは東洋医学の考え方で、食生活に取り入れることで心身が整う効果があるとされる。

「自然界のものはすべて、陰と陽という2つの相反するエネルギーと、木（もく）、火（か）、土（ど）、金（こん）、水（すい）、の5つの要素によって構成されているという考え方に基づきます。陰陽五行説では、この“陰陽”と、“五行”（木・火・土・金・水）が、お互いの性質を助け合ったり、打ち消し合ったりすることで、あらゆるバランスを保っていると考えられています。自然界の食べ物も陰陽五行説にのっとって、食材の組み合わせで効能をアップさせ、健康を増進させることが可能。