SNSでリア充の投稿をどう思う？　アンアン総研調査から見えたもの

と羨ましく感じる……60%疎ましく感じてしまう……5%

「自分も幸せに感じる」と答えた人は35％と少なめ。他人の幸せを羨ましく思ってしまうようでは、まだまだ余裕が足りないかも？

■幸せのヒント（2） 幸せな人はガス抜きをしている
一見どんなに幸せそうでも、悩みがまったくない人なんてごくわずか。誰だって、仕事でストレスを抱えていたり、人間関係などで悩みを抱えているものです。ネガティブな感情を爆発させないために、幸福な人が実践していることとは？

「“心のガス抜き”ができているんだと思います。好きな音楽を聴いたり、コメディ映画を観て思いっきり笑ったり。方法は人それぞれですが、自分なりのリカバリー術を持つことでバランスを保っているはず。私の場合は、『今日は一日ダラダラする！』と自分に宣言してぐうたら過ごしたりもしますよ（笑）。どうしても、今抱えている問題から目をそらせない時は、ノートに嫌なことを箇条書きにして、“感情の棚おろし”をしてみるのもおすすめです」（早坂さん）
anan総研へのアンケート
Q．気分が落ち込んだ時の脱出法は？
・Superflyの曲を聴いて自然にテンションを上げる。（22歳・学生）