あなたの“振り回されやすさ”を診断！ 人の言葉に振り回されないための8つのヒント

“自分には盲点があるはず”“独りよがりになりたくない”という気持ちがある人は注意が必要」（心理カウンセラー・みきいちたろうさん）

そんな状態から抜け出す手助けとなるのが、スルースキルだ。

「“スルー”といっても人の話を右から左へと聞き流すようなことではありません。人に言われたことを自分の中でしっかりと咀嚼、吟味して、その言葉にどれだけの価値があるかということを考えること。そして、受け取る言葉と受け取らない言葉を自分基準で判断するという、自分を主体に言葉の意味や価値を創造していくプロセスを意味します。身につけると人と適当な距離を保てるようになるため、人間関係のストレスや傷つくことが減る。また、過去に言われてずっと引っかかっていたことも解消できます。主体性が芽生えることで、自尊心や自己肯定感が高まることにもつながります」

ここでは、スルースキルを身につけるために役立つヒントを紹介。早速、トライしてみて。

あなたの振り回されやすさをチェック！

当てはまると思う項目をチェックしよう。「はい」の数で振り回されやすさが判明。

・何かあるとすぐ“自分が悪いのかも…”と思ってしまう。・他人の機嫌や顔色が気になってしょうがない。