水にフルーツをいれて冷やすだけ！美容効果が絶大な「デトックス水」の作り方

どんな素材がいいの？

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果物や野菜は皮の部分に栄養素がギュッと詰まっているため、皮ごと使える有機栽培のものがベストです。

手に入りにくい場合は、しっかり洗ってから使いましょう。

水は「エビアン」や「コントレックス」など、ミネラル分が豊富な硬水がよいでしょう（ちなみにエビアンは「中硬水」です）。

デトックスしながら、カルシウム補給もできちゃいます！

美容効果バッチリ！ キレイを叶える組み合わせ

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■イチゴ×オレンジ×バジル

「イチゴとオレンジ、バジル」は、潤いのある若々しいお肌を作る、とっておきの組み合わせ。

ビタミンCとカリウム、ベータカロテンの相乗効果で、美肌とむくみの解消を図ります。

ほんのりした甘さでおいしいですよ。

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■マンゴー×キュウリ×レモン×ミント
お肌や髪、爪先の美しさを保ちながら、体内の老廃物をデトックス！

完熟マンゴーはアンチエイジングに効果的な「ベータカロテン」やビタミンC、カリウムのバランスが良いです。