もう挫折しない！ランニングで「綺麗になる」コツを美女ランナーに聞いてきた！

当時は仕事が終わってから会社の近くを毎日のように走っていました」

仕事をしながら毎日ランニングを続ける秘訣は？

「“週に何回は絶対に走る”というノルマで自分を縛らずに、走りたいときに走るという気軽な気持ちで取りくんでみましょう。

女性は可愛いウェアを買って、モチベーションを上げるのも良いかもしれませんね。

それから、ランニングを始めると必ず自分の体や心に良い変化があらわれますから、その変化を楽しんでください」

肌のトラブルが減って太りにくい体質に！

鈴木さんはランニングを始めてから自信を持つようになり、性格が明るくなったそうです。

ランニングを始める前と後の写真を見比べると、表情が明らかに違うと話してくれました。

「肌のトラブルも少なくなったし、太りにくくなったので食事制限のストレスもなくなったんです。

体にも心にもうれしい変化がたくさんありました！」

ランニング初心者の女性が気を付けるべきことは？

「いきなり走らず、まずはウォーキングから。距離よりも時間を重視して、まずはゆっくりでも、できるだけ長い時間走ることを目標にしましょう。

最初からハードな目標を設定せず、最初の1ヶ月は30分、翌月は35分と、少しずつ時間を延ばしていくと体への負担が少なく長続きしますよ」