2015年5月31日 16:59
「寝てるのに、スッキリしない…！」 快眠するために必要なことって？
また、心が落ち着くものをベッドサイドに置いておくのもよいですね。
わたしの場合、冬場は湯たんぽ入りの抱き枕と一緒に寝るようにしています。これがないと、寝つけないのです……！
それでも眠りにつけないときは、無理に寝ようとするのはやめたほうがよさそう。
横になっているだけでも休息効果はあるので、深く考えすぎずに目を瞑って朝を待ちましょう。
快眠の一番のポイントは、心身をリラックスさせること。
明日は明日の風が吹くというし、考えすぎはよくありません。就寝前は心穏やかに過ごしましょう。
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