くらし情報『「寝てるのに、スッキリしない…!」 快眠するために必要なことって?』

「寝てるのに、スッキリしない…!」 快眠するために必要なことって?

また、心が落ち着くものをベッドサイドに置いておくのもよいですね。

わたしの場合、冬場は湯たんぽ入りの抱き枕と一緒に寝るようにしています。これがないと、寝つけないのです……!

それでも眠りにつけないときは、無理に寝ようとするのはやめたほうがよさそう。

横になっているだけでも休息効果はあるので、深く考えすぎずに目を瞑って朝を待ちましょう。

快眠の一番のポイントは、心身をリラックスさせること。

明日は明日の風が吹くというし、考えすぎはよくありません。就寝前は心穏やかに過ごしましょう。
「寝てるのに、スッキリしない…!」 快眠するために必要なことって?
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