【疲れたと感じたら】ひとりで簡単！体調を整える「足つぼマッサージ」の方法って？

年齢を重ねても、少女のような可愛らしさが魅力の永作博美さん。彼女がヘルス＆ビューティーケアとして取り入れているものは、なんと意外にも「足つぼマッサージ」なんです。

「足つぼなんて、なんだか年寄りくさい」と思うことなかれ。最近では医学的にも、足つぼマッサージの健康と美容に及ぼす効果が証明されているんです。

そこで今回は、足つぼマッサージの女性に嬉しい効果をご紹介します！

足つぼは体内器官のバロメーター

第二の心臓とも言われる足裏には、体内の器官とつながっている反射区があります。この反射区を刺激することで、身体の不調を知り、改善することが可能に！

さらに足つぼマッサージは、リンパを刺激して血行を良くするため、脂肪燃焼にも効果が期待できるそうです。

また女性特有の悩みである、肌荒れや冷え性、生理痛の改善にも良いんだとか。

身体の不調部分をチェック！

Image by 足つぼハウス

上の表にそって、それぞれの器官・臓器のつぼを押してみてください。もし痛みや固さを感じるなら、その器官や臓器に疲労が溜まっているということ。痛みを感じるつぼを重点的に揉みほぐしましょう。