働きすぎ女子は要注意！　健康のためにチェックしたい免疫力と毎日の●●

日頃から免疫力アップを心がけてストレスがたまるといっても、仕事もプライベートもなかなかゆっくり休んでいられないものですよね。カラダの負担を軽減して健康を維持するためには、免疫力をつけることが大事です。

免疫力をつけるには、普段の生活の中で意識しておくべきポイントがあります。まず食事では、ガーリックやバナナ、ヨーグルトなどの免疫力を高める食品を意識的に食べることが大切です。

次に睡眠です。

働いていると、寝不足じゃないという人の方が少ないかもしれません。なかなか睡眠時間が確保できない場合、仕事の空き時間や昼休みなど、少しの間だけでも寝るべきです。

10分～20分ぐらいの短い睡眠でも、精神の疲労を回復させるとともに、免疫力を高めてくれます。なにもぐっすり熟睡しなくても、目を閉じて横になるだけでも良いようです。

健康維持のためにも、できるだけ効率的に睡眠をとるようにしましょう。

働きすぎの人、ストレスをため込みがちな人は、免疫力を高めるポイントを意識しつつ、おりものの状態を今すぐチェックしましょう。

不健康なおりものの症状にあてはまる場合は、今後の貴女の体のためにも、仕事のためにも、一度病院に行ってみることをオススメします。

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