その不調「寝だめ」のせいかも？注意したい社会的ジェットラグとは

【参考・参照】
厚生労働省健康づくりのための睡眠指針 2014＜https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf＞（最終閲覧日：2023/2/27）
公益財団法人日本学術協力財団学術の動向社会的ジェットラグと睡眠2019年8月号＜https://www.jstage.jst.go.jp/article/tits/24/8/24_8_32/_pdf＞（最終閲覧日：2023/2/27）

【執筆者】広田千尋/管理栄養士
管理栄養士。病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP：https://hirotachihiro.com/