幸福オーラを出すための5つの行動で、今年こそ運気アップを

電池切れが起きたら、脳にもエネルギーの充電が必要となってくるというのは予想がつくだろう。

ただ、ここで問題なのが、充電すべきエネルギーの種類を間違えている人が多いということだ。

例えば、仕事で疲れたり一息ついたりするときに、スイーツや甘いカフェラテなどを摂(と)ってしまう人もいることだろう。甘い物を食べると、血糖値が急激に上昇する。一時的には幸福を感じるものの、それはほんの数十分だけ。その後は上がった血糖値が急激に低下するため、眠気や集中力の低下、倦怠(けんたい)感やイライラを招いてしまうのだ。

たまの"ご褒美"ならまだしも、「会議の前の缶コーヒー」「ランチ後のスイーツ」などの行動を習慣化していないだろうか。これらの行動が、あなたのやる気を失わせ、運気を低下させているのかもしれない。

○幸せオーラを出すための5つの行動

過度な糖質摂取や「疲れたときは甘い物」という生活習慣を送っていると、肥満や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病につながりかねない。さらに低血糖や脳内ホルモンの不安定を引き起こし、うつ病やパニック障害などの精神疾患の引き金にもなりかねない。今までやっていた生活習慣をほんの少しだけ見直すだけで、脳内ホルモンのバランスがよくなり、ハッピー感はアップする。