それは休憩? それともサボり? 「正しいサボり方」で自分の健康を守ろう!

メンタル面に気をつけるには、「休日の間に次の休暇の計画を練ることがポイント」と、西多先生は話した。

「平日だと、休日の計画をする余裕がなくなる。休みのうちに、次の休みの計画をしておくことが重要」(西多先生)

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以上が、西多先生による研修の内容となる。

研修後、カヤックでは「カヤックメンバー全員がやりたくなる、健康でいられるアイデア」をお題に、ブレストが行われた。その中で出てきた案が以下となる。

オフィスのデスクが卓球台
スクワットをしながらブレストする
「お前休み!」と他人から突然言い渡される「どっきり休暇」
自分の名刺に健康法を書く
夢の中で思いついたアイデアが採用されると残業代がつく「夢残業」
雑務をビュッフェ形式でやりながら休憩する
疲れてくるとマウスカーソルが重くなり、自分では気づきにくい疲れを機械で察知
給料の代わりにバナナなどがもらえる「栄養補給(料)」

読者の皆さんも、西多先生の言う通り、「まずはできることから」始めてみてもらいたい。