あなたの睡眠、ダイエット、サプリのとりかた、大丈夫!?

「やせよう」より「600グラムに抑えよう」の方が、日々の目的がより具体化できます。

・「睡眠ダイエット講座」

パラマウントベッド株式会社睡眠改善インストラクター・山品善嗣氏

次は睡眠とダイエット。一見どう関係あるのか分かりませんでしたが、講師の解説で3秒で納得。「5時間睡眠の人は、8時間睡眠の人と比べると食欲抑制ホルモンの量が14.9％ダウンするので、8時間眠る人より太りやすいというデータがある」そうです。

ではベッドインした後、すぐ眠るようにするには、どうしたらいいのでしょう？ポイントは3つで、「風呂上がりの体温が下がるタイミングで寝る」、「寝る前のお酒は飲まない」、「自然な寝返りをする」。こちら、いい布団が必要そうなので、後日取り寄せようと思います。

・「コエンザイムQ10(キューテン)ホントのチカラ」

株式会社カネカQOL事業部機能性食品グループ・岡野綾子氏

最後は、知花くららさんのCMで知られた、株式会社カネカの「コエンザイムQ10」について。「コエンザイムQ10」というと流行した美容成分をイメージしがちですが、実は老若男女を問わず、健康維持のために重要な栄養成分」