【コブスくんの使えそうな仕事術】呼吸法を変えれば仕事の出来が変わる!?

3．両手が下がっていく様子を感じながらゆっくり鼻から息を吐く。2～3を15回くり返す。

寝る前に15回呼吸…。呼吸法を終える前に、眠りの世界へと旅立てそうです。

「人は1日に約2万回呼吸しているといわれています。この呼吸を意識して行うだけで、心身だけでなく、人間関係にも好影響を及ぼせるかもしれません。自身の生活をもっともっと充実させていくためにも呼吸法を取り入れてみてくださいね」

いつも無意識に行っている呼吸ですが、ちょっと意識するだけで効果を得られるというのはうれしいですね。そのほかにも美容に効く呼吸法や、シェイプアップに効果的な呼吸法などたくさんあるので「もっと知りたい！」という人はシュミッツ千栄子先生のオフィシャルサイトをチェックしてみましょう。

（吉住夏樹／プレスラボ）

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『いますぐ変われるミラクル呼吸法―1日3分で奇跡のカラダを手に入れる』シュミッツ千栄子・著（しょういん）
呼吸法を実践しながら原稿を書くとどれだけ完成度の高いものができるのか、今度やってみよう…