【突撃！COBS】専門医の教え。重要なのは「順番」　食べ順変えるだけダイエット！

20～30代にも急増しています。つまり、こういう単純なダイエットの積み重ねが健康なカラダをつくり上げる、ということなのです」と福田先生。

まさに、一石五鳥ぐらいの効果がありそう。実行するしかありません。

監修：福田正博氏。大阪府内科医会会長。「ふくだクリニック」(大阪氏西淀川区)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』(アスキー新書780円)、『専門医が教える糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書756円)が話題になっています。

(岩田なつき／ユンブル)

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