福田正博

ウートピは2019年もさまざまな記事を公開してまいりました。今回は2019年（集計期間：2019年1月1日〜2019年12月25日）に公開した中でPV数が多かった記事のTOP5を、【健康系】、【連載・寄稿】、【インタビュー】の3つのカテゴ…

いよいよ2019年も最終月！忙しくなるからこそ、体調管理をしっかりしておきたいですね。それでは、今月も「ウートピ」の人気記事（集計期間：2019年11月1日〜19年11月30日）をランキングで振り返ります。1位無駄に先回りしないで…！「気…

健康診断で「まさかの糖尿病予備群!?」を告げられた35歳女性のA子さんの例をもとに、自分で糖尿病やその予備群かどうかをチェックする方法をお送りしています。第2回では糖尿病に直結するという「肥満」や「メタボ」かどうかを知るセルフチェック法な…

毎年11月14日は「世界糖尿病デー」です。糖尿病は世界中で拡大しているため、その脅威に対応しようと、2006年に国連が公式に認定しました。日本でも、30代で糖尿病予備群と診断されるケースがとても増えています。前回の記事、「私がまさかの糖尿…

健康診断で年代を問わずにもっとも注目される結果のひとつに、糖尿病があります。35歳の会社員の女性はつい先日、「糖尿病予備群です。詳しい検査をしてください」と告げられ、「ええっ、まさかわたしが!?糖尿病って中高年の病気じゃないの？」とがく然…

これまで、「お菓子は1日にどれぐらい食べていいの？糖尿病専門医が教える『手ばかり法』」などの記事で、お菓子やごはん、パン、肉や魚、野菜、フルーツなどの1日に食べる適量を知る「手ばかり法」をご紹介してきました。今回は、複数の読者の皆さまから…

令和初の秋がやってきました。2019年、8ヶ月も頑張ってきたみなさん。疲れが出やすいこの季節、しっかり自分をケアしてあげてくださいね。それでは、今月も「ウートピ」の人気記事（集計期間：2019年8月1日〜19年8月31日）をランキングで振…

血液検査の結果に記載されているコレステロール値について、何をどう考えればいいのかを連載で紹介しています。第3回では、20～30代にコレステロール値の基準値オーバーのケースが増えていること、またその理由と、積極的に取り入れたい食事について紹…

健康診断などで、コレステロール値が基準オーバーだと告げられた場合の対処について、4回シリーズでご紹介しています。この第3回は、自分でできるケアのうち、もっとも重要と言える食事をどうすればいいのかについて、ひき続き、糖尿病専門医・臨床内科専…

前回の記事、「コレステロール値が高い」と言われたけど…検査結果の見方は？」では、コレステロールの実体や善玉と悪玉の存在と役割、また血液検査での数値の基準値について紹介しました。今回は、自覚症状や、中性脂肪との違い、また、心臓病のリスクを自…

32歳の女性読者から、「会社の健康診断の血液検査の結果で、『コレステロールの数値が高いから受診を』と告げられました。それなに？なぜ？ とがく然としています。詳しく知りたいです」というお問い合わせがありました。コレステロールは健康にとって悪…

あっという間に過ぎ去った大型連休明けの5月を経て、2019年折り返しの6月がスタートしました。梅雨の時期は気分もじっとりしがちですが、できるだけ爽やかに過ごしたいものですね。それでは、今月も「ウートピ」の人気記事（集計期間：2019年5月…

これまで、「お菓子は1日にどれぐらい食べていいの？糖尿病専門医が教える『手ばかり法』」などの記事で、お菓子やごはん、パン、肉や魚など、太りすぎないように1日に食べる適量を知る「手ばかり法」をご紹介してきました。今回は、フルーツの「手ばかり…

これまで、お菓子やおかずのタンパク質、ごはんやパン、麺類の炭水化物について、食べすぎないように適量を知る「手ばかり法」をご紹介してきました。「手ばかり法」とは、1食、あるいは1日に食べるとよい食材の量を、自分の両手のひらで、ひと目で理解で…

前回の記事、「夜遅ごはんには夕方の補食でダイエット！ 糖尿病専門医が教える食べ方の極意【前編】」では、夕方に「補食」をしておいて、夜遅い時間帯の食事と2回に分けて食べる「分食」という対策法について紹介しました。今回の後編では引き続き、糖尿…

「夜遅い時間帯の食事は太る」とはよく言われることで、経験がある人も多いでしょう。ですが、残業後や飲み会では、20時以降の食事になるのは必須です。いったいどうすればいいのでしょうか。糖尿病専門医で『糖尿病は自分で治す』（集英社）など多くの著…

ついに明日、4月1日に新元号が発表されます。いよいよ平成も最後だなーと思う人も多いのではないでしょうか。さて、「ウートピ」の人気記事（集計期間：2019年3月1日〜19年3月30日）をランキングで振り返ります。1位 「移植したら僕はもうい…

お菓子やおかずを食べすぎないように、自分の手にのる量やサイズを目安にして適量を知る「手ばかり法」について以前、「肉や魚は1日にどれぐらい食べていい？ 糖尿病専門医が教える『手ばかり法』とは」という記事で、ご紹介をしました。いずれも人気の記…

ランチタイムにカフェやレストランに出向くと、メニューが多くてどれを選べばよいのか、毎日楽しく悩んでいます。でも常に気になるのは、総カロリーと栄養のこと。午後からの鋭気のキープとともに、やはり低カロリーでおさめたいところです。そこで、糖尿病…

食べすぎたという自覚はないのに、年末年始や連休、また旅先や外食時には気がゆるむのか、イベントで興奮するのか、毎年のように太ります。いったいどのくらいの量を食べているのか、自分でも把握しきれません。糖尿病専門医で臨床内科専門医でもある福田正…

年末年始の飲み会、歓送迎会、温まりたいときの自炊にと、鍋料理を食べる機会が増えてきました。鍋と言えばヘルシーでカロリーが低いイメージです。糖尿病専門医で臨床内科専門医でもある福田正博医師によると、「実は鍋料理でも、種類や具材によってカロリ…

2018年の締めくくりの12月がやって来ました。年末年始に向けて不規則な生活になりやすい今、健康に意識を向けている人も多いのでは？今月も、「ウートピ」人気記事（集計期間：2018/11/01〜2018/11/30）をランキング形式でお届け…

ダイエットのために食事を制限すると、体調が悪くなる、リバウンドする、イライラするなどでつらいことが多いという声をよく耳にします。糖尿病専門医で臨床内科専門医でもある福田正博医師に尋ねると、「偏った食事や、極端なカロリー制限をするといずれ体…

仕事で忙しいときやひとり暮らしの場合、コンビニやスーパーの食品に頼りがちです。このままじゃ太りそうと思い、麺類やおにぎりだけにしている人が多いと聞きます。糖尿病専門で臨床内科専門医の福田正博医師に尋ねると、「単品だけでは栄養のバランスが悪…

スリムな女優やファッションモデルをお手本に、もっとやせたいと思うことがよくあります。ところが、フランスで2017年5月に、「やせすぎモデルの活動禁止」という法律が施行されたというニュースを耳にしました。同国の有名なブランドを有する企業も、…

水分補給に、風邪や熱中症、乾燥の対策にと、一年中ペットボトルのドリンクを手放せません。糖尿病専門医で臨床内科専門医でもあるふくだ内科クリニック（大阪市淀川区）の福田正博院長は、「清涼飲料水は大量に砂糖が含まれているタイプが多く、がぶ飲みを…

部屋の掃除をしなければ、たまっている録画番組を観なければなどとさぼり、あっという間に運動シーズンが過ぎていきます。ですが、そんな我々にも朗報です。アメリカの糖尿病に関する医学的研究で、「立ったり座ったりする。部屋の掃除をする。テレビを立っ…

食事をする際に、「おなかがすいた！ごはんがおいしい！」と白ごはんから食べ始めることはありませんか。糖尿病専門医として患者さんのカロリーコントロールの指導にあたる福田正博医師は、「空腹時にいきなりおにぎりやパンを食べると、太る原因になること…

つい食べ過ぎてしまうこの時期だからこそ、食事には気をつけたいものです。そこで、「腹やせ」をキーワードに糖尿病やメタボの患者さんの治療にあたる専門医で、『糖尿病は自分で治す！』（集英社新書）などの著者もある福田正博医師に、外食で太りにくいメ…

SMAPの中居正広がこのほど、東京・六本木のテレビ朝日で行われた、同局系バラエティ特番『中居正広のスポーツ!号外スクープ狙います!』(23日19:00～21:48)の収録後に取材に応じ、ゲストのアスリートたちに敬意を表した。この番組は、一…