【コブスくんのモテ男道！】ストレス、精神的不安に効く「短時間＆屋内ウォーキング」

体に酸素を取り込んで全身の血流を促すウォーキングは心身の疲労回復に適していて、屋内でもすぐに始められる方法がある――。周囲のストレスフルな人たちにもすすめながら、文字通り、1歩ずつ前進したいと思います。

監修：福田正博氏。大阪府内科医会会長。「ふくだクリニック」(大阪市西淀川区。http://www.mog.gr.jp/)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』(アスキー新書780円)、『専門医が教える糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書756円)が話題です。

（阪河朝美／ユンブル）

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