【コブスくんの使えそうな仕事術】朝目覚めたら首が痛い！　間違えやすい寝違え対処法

痛みのある部位は、10分間ほど冷やして痛みを抑えるようにすると無難です。

ほとんどの寝違えは、日ごとに痛みが和らいでいきます。和らいできたころに、ストレッチなどで効果が出ることがありますので、行うタイミングは早まらないように注意してください。

(文檜垣暁子)

■著者プロフィール

檜垣 暁子(ひがき あきこ)
オールアバウト肩こり・腰痛ガイド
http://allabout.co.jp/gm/gp/51/
カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。