【エンタメCOBS】ダイエットの邪魔をする女性ホルモンの正体とは！？

そうすることで、赤ちゃんの成長にあわせて子宮が大きくなれるように内臓脂肪を減らします。

つまり、エストロゲンはおなかまわりをすっきりさせるホルモンだといえます。

一方、妊娠に備えて食事で体内に取りこんだエネルギーを皮下脂肪にして蓄えるのが、プロゲステロン。

だからプロゲステロンは、全身をふっくらさせるホルモンだといえます。
エストロゲンの分泌は生理後に増えて、約10日間多い状態が続くの。この時期は体重が減りやすいので、有酸素運動をすればダイエットに効果的。

逆に、プロゲステロンは生理前の約10日間が分泌の多い時期なの。この時期は食べ過ぎに注意!体重は現状維持できればいいとしましょう。
生理前の10日間は体重をキープして、生理後の10日間で減量する。これが、女性ホルモンを上手に利用したダイエットです、しっかりメモしておきましょう！

（ビューティ＆ダイエット編集部）