お正月から実践したい！美容整体師がレクチャーする美脚のためのセルフマッサージ

リラックスして椅子に腰掛け、両手を拳にする。
（2）人差し指から小指の第二関節で、右脚の膝上から腿の付け根までを両手で少し力を入れながら下から上に滑らせる。※3分間程マッサージ。左脚も同様に行う

[STEP 2]セルライトの組織を刺激する30秒セルフマッサージ
太ももの内側や膝上などは老廃物が滞りやすい部分。念入りにケアしてむくみを改善させたい。

（1）リラックスして椅子に腰掛ける。
（2）右足の腿の内側を膝上から腿の付け根まで、両手で場所を変えながら握ってつまむ。少し痛気持ちいいくらいの強さがオススメ！※3分間マッサージ。左脚も同様に行う。

お正月休みからのセルフケアで、身も心もすっきりリフレッシュ！新たな気分で一年をスタートしたい。

小顔を獲得するスペシャルケアも実践してみる。

取材協力/
ルピナスwww.lupinus.tokyo

美容整体師がレクチャーする美脚のためのセルフマッサージ

美容整体師がレクチャーする美脚のためのセルフマッサージ

美容整体師がレクチャーする美脚のためのセルフマッサージ

美容整体「ルピナス」主宰・及川ゆりかさん