美輪明宏「日常生活で“抜力”のクセをつける」

～日常生活で“抜力”のクセをつける〜

フーッと息を抜き、身体の力を抜きましょう…。
今日は“抜力”を意識してください。
日常生活では無意識のうちに身体中のどこもかしこも力が入っています。
力んでいれば気持ちに余裕もなくなり疲れ苛立ち思わぬことでマイナスの現象が多くなります。
身体に力が入っていると気づいたら首から背筋をまっすぐ伸ばしたまま、ゆっくり肩の力を抜き、大きく深呼吸をする。
身体が軽く姿勢が正しくなると正しい気持ちでモノが考えられ、余裕ある微笑みが自然とできるなど生活全般にいい影響がでます。
今日から常に“抜力”を意識してクセづけましょう。