「嫌われたくない…」不安を抱えているあなたへ！女性のための【心のメンタルケア】

ストレスから解放され、リラックスした状態をつくるためには「好きなこと」だけにフォーカスし、時間を費やすのが一番です。休日は一日中好きなことだけをし、自分自身を充電するのもひとつの手段です。自分の状態を客観視する一瞬の感情や衝動に任せて行動をとろうとするのではなく、自分の感情をコントロールできる環境をつくることが大切です。そのために必要なのが、自分自身を客観的に理解することです。自分がどう感じているのか、何に対してどう感じているのかを客観的に捉え、不快な気持ちに繋がる行動がわかったなら、その行動を避けるようにするとよいでしょう。不安になるのは悪いことじゃない不安やストレスは、心と体にネガティブな影響を与えるとともに、それを意識することでさらに状態が悪化することもあります。ですが、ネガティブな感情そのものが、必ずしも悪影響を及ぼすわけではないのです。不安も嫉妬は、誰もが抱くありふれた感情であり、それを感じる自分を責めることなく、感じてしまっても大丈夫な手法を持っていればそれでいいのです。自分自身の感情をコントロールするのは難しいかもしれませんが、行動には繋げないことが大切です。恋の行方は自分次第！恋愛だけでなく、人間関係全般では自分自身の心の状態や感じ方によって、それぞれの関係が左右されることがあります。