「朝、起きられない」は病気かも？ゆとり女子が「プチ鬱」になりやすいワケ

たしかにこれだと、ただの甘えだと思ってしまいがちですが、この「極端に落ち込む」というのはれっきとしたうつの症状なんです。

うつ病とプチ鬱の違いまとめ

うつ:抑うつ気分がずっと続く
プチ鬱:抑うつ気分が特定の時間に起こる

うつ:怒り、悲しみ、喜びなど、すべての感情の動きが鈍くなる
プチ鬱:喜びなどプラスの感情は感じられるが、不安感や怒りといったマイナスの感情が極端に強くなる

うつ:何に対してもやる気が出ない
プチ鬱:楽しいこと好きなことがあると気分が上がるが、イヤなことに対して極端に気分が落ち込む

■プチ鬱かも?と思ったら......

プチ鬱かも......と思ったら以下のポイントをチェックしてみましょう。

1. 朝、どうしても起きられない日が続いている
2. 平日はひどく気分が落ち込んでいるが、休日は気分が上がって楽しめる
3. ふいにわけもなく涙がでることがある
4. 最近食べる量が増えた
5. 睡眠時間が増え、寝ても寝ても寝足りない気がする
6. 自分が拒絶されているのではと強く不安に感じることがある
7. 身体が鉛のように重く、動けなくなることがある
8. 肩こりや腰痛、疲労感が慢性的につづいている

もし、3つ以上に当てはまるようなら、プチ鬱予備軍の可能性が大。