話題の“パルクール”を習得！「Tokyo PK Workshop」

エクササイズ効果も期待できる！

着地するときの衝撃を抑える足の動きやジャンプの動きなどで、足の筋肉をしっかり使うので代謝がアップします。パルクールには、ダイエットや引き締め効果も期待できるんです。

アクロバットな技を習得しつつ、ダイエット的な効果を見込めるのは一石二鳥のうれしいポイント。

パルクールの技「Landing」をマスター

初心者におすすめなのが、高い位置から飛び降りて着地の衝撃を吸収する「Landing（ランディング）」という技。手を地面につき、かかとを浮かせてお尻を後ろに突き出す体勢が、衝撃を吸収する格好です。体がバネになっているような感覚を意識します。

「Landing」は基礎中の基礎ですが、骨折などの怪我を回避するためにも重要な動きです。しっかりとマスターしましょう。

パルクールの醍醐味を楽しんで

半年、一年と練習を重ねてできる技が増えてくると、自分がどんなふうに動けているのか見えるようになるそう。日常のすべての景色に自分を投影し、ビジョンを描けるようにイメージしましょう。

パルクールの醍醐味は、普段の生活のなかで楽しめること。“ライフスタイルとしてのパルクール”を見出し始めたら、一人前のプレイヤーとして成長できた証拠ですよ。