「マスク」と「うがい」のどっちが効果的？　元気に冬を乗り越えるためのヒントをキャスター草野仁さん推薦の本より紹介

秋津壽男 著『100歳でも元気なのはどっち？ 長生きする人・しない人の習慣』2024年1月23日刊行

暦の上では立春を過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
今回は、健康を保ちながら元気に冬を乗り越えるためのヒントを、「長生きする習慣」と「長生きしない習慣」との対比形式で比較しながらわかりやすく解説する『100歳でも元気なのはどっち？長生きする人・しない人の習慣』よりご紹介します。
巷にあふれる沢山の情報から「正しい健康知識を見極めるコツ」を学んでいきましょう。

正しい健康知識を見極めるコツとは！？

①まず、目の前の情報を疑ってみる

②次に、根拠のある情報を探してメリット・デメリットを比べる

③そして、これまでの習慣を見直す

本書は①②③の順番で書いてあるため、読んでいるうちに「正しい情報の見分け方」が身につくようになっています。
ではさっそくクイズをしながら、健康のヒントを確認していきましょう。



Q1風邪予防には「マスク」と「うがい」のどっちが効果的？

感染症の予防効果をめぐって多くの情報が飛び交いました。
たしかに市販のマスクには、くしゃみで飛んでくる唾液などの飛沫をブロックしてくれる効果はありますが、空中に浮かんでいるウイルスまで防ぐことはできません。