【10月1日はコーヒーの日】コロナ禍の休息に関する調査リリース

---コーヒーの悩みは「インスタントは少し味気ない」「お店のように美味しく入れられない」


Q7. 自宅でコーヒーを飲む際に悩みはありますか？（n=541）

■コーヒーが休息に効果的な理由

久賀谷 亮氏コメント

（医師 / 医学博士 /「世界のエリートがやっている 最高の休息法」著者)

「休息を取る時間帯としては、脳の『起きておく』と『寝なさい』の脳活動が逆転し、眠りに誘われる午後3時ごろがおすすめです。休息方法の上位にあがった、ＰＣやスマホを使う行為は、忙しさを好む脳に従っているだけなので原則的によくありません。コーヒーに関しては淹れる過程も、味わう過程も、「いまここ」に感覚を総動員する行為であり、マインドフルネスという休息法でおすすめです。見返りを求めない利他的行動は脳を休息させます」（久賀谷氏）
川西 由美子氏コメント

（臨床心理学、産業組織心理学をベースにした、ストレスマネジメントや組織開発が専門）

「コロナ禍の休息、及びストレス耐性をつけるのに大切なのは脳のモードチェンジです。例えば、気分が憂鬱な時や根を詰めている時は、1 つの事を集中して考えるため、その感覚に左右される脳の特定の部位が活性化されます。