【メンタル本大賞®2023ダブル受賞！】『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた』（高井祐子著・大和出版刊）

「お風呂はシャワーのみ」という答えがとても多いです。

光熱費をケチってこころとからだのバランスを崩していては、いつまでも自分を大切にできません。バランスを崩さないよう、気をつけましょう。

目次

CHAPTER１自分の現在地を見つめてみるポジティブ感情をどんどん増やすヒント
CHAPTER２いつもの言葉を変えてみるネガティブワードで、自分で自分を傷つけない
CHAPTER３人とほどよくつながる心地よい距離を保つ手がかり
CHAPTER４日々の習慣を整えるからだの不調とこころの不調を連動させない
CHAPTER５ストレスをうまく受け止める小さなガマンを抱え込まないためのスキル
CHAPTER６思考のクセを変えてみるちょっとしたことではめげないこころの作りかた

書籍紹介

『モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア「自分の感情」の整えかた・切り替えかた 』


表紙

著者： 高井祐子
ページ数： 224ページ
価格： 1,760円(税込)
出版社： 株式会社大和出版
ISBN ： 978-4-8047-1888-0
発売日： 2022年5月19日
URL ： https://daiwashuppan.com/book/b10013608.html

Amazon： https://www.amazon.co.jp/dp/4804763929
楽天ブックス： https://books.rakuten.co.jp/rb/17108499/

試し読み : https://www.yondemill.jp/contents/52775?view=1

著者プロフィール

高井祐子（タカイユウコ）