【公認心理師・伊藤絵美氏推薦！】二度の休職を経て職場復帰。メンタルダウン当事者の試行錯誤をまとめた『休養の地図』好評発売中！

もちろん、休職していない「最近メンタルが不安定」「いつも疲れている」「うまく休めない」という人にも、メンタルダウン予防として役立つ内容になっています。

“メンタルダウン当事者”の試行錯誤から、ヒントを得られる

著者であるくっぺさんは、メンタルダウン当事者の30代教員。
メンタルダウン（うつ病、双極性感情障害）を経験して、トータルで３年２ヶ月休職。その間、一度復職するも再休職になった経験をお持ちです。
著者は二度の休職から、休養中に「家事の習慣化」「趣味の多様化」を図ることが、メンタルダウンからの回復、そして、復職後の自分を助けることにつながると気づきます。一度目の復職では、わずか１ヶ月で再休職となりましたが、この２つを心がけた結果、３年以上継続して働くことができています。

僕は「仕事一辺倒」になって仕事に過剰適応し、苦しくなって休職しました。

だからこそ、ただ働けるようになるだけじゃダメだと思いました。

歯を食いしばって働いて、家に帰ったら疲れて寝るだけ。それではまたいつか無理がきてしまう。仕事を続けるためにも、趣味を増やし、家事を習慣化して、オフの時間を充実させることにしました。