「この不安が消えてくれれば、ラクなのに……」。薬や専門家に頼るだけでなく、“自分で自分を助ける”ための、心理学・脳科学の根拠に基づいた62個のセルフケアメソッド！あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消す方法を、かわいい犬のイラストと一緒にお伝えします
がたちまち消える!
第3章 「パニック状態」がピタッと落ち着く!
第4章 「モヤモヤとした不安」がスーッと消える!
第5章 「つらいトラウマ」が静かに消える
第6章 ワクワクする心を取り戻す!
第7章 明日を気持ちよく始めるために
【著者プロフィール】
柳川 由美子 (やながわ ゆみこ)
株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー(臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー)。
福岡県生まれ。神奈川県鎌倉市在住。
鎌倉女子大学(児童学部子ども心理学科)卒業。東海大学大学院前期博士課程(文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系)修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。指導教官、宮森孝史(神奈川県臨床心理士会会長)のもと「脳は心を解き明かせるか」「脳から見た生涯発達と心の統合」を学ぶ。
人間の幸福成功法に関する科学的学問「ポジティブ心理学」、脳と心の取扱説明書といわれる「神経言語プログラミング(NLP)」両トレーナーの資格を有す。
プライベートでは3児の母。自身も不安症だった。義母の末期がんの看病をきっかけにピアノ教師からカウンセラーへ転身。自分自身の不安症の克服経験から「心と身体」
