＜8刷重版！＞「徹子の部屋」で紹介され、話題沸騰！『図解 鎌田 實医師が実践している 認知症にならない29の習慣』好評発売中！

そう、この本は、人生を楽しみ尽くすための本です。
書誌情報

書名：図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣
著者名：鎌田 實
発売日：2020年5月
定価:：1,408円（本体1,280円+税）
体裁：A5判
ISBN： 9784255011776
ページ数：124
発行：朝日出版社
※電子書籍も配信中

書籍詳細はこちら : https://www.asahipress.com/bookdetail_norm/9784255011776/

目次（抜粋）

・鎌田医師の認知症を防ぐ毎日習慣 3つの柱
・鎌田医師の一日〜脳の健康のために実践していること〜
・若々しい脳のために、毎日これだけはやっています!

〈第1章〉 認知症は生活習慣で防げる
・ 軽度認知障害のかんたんチェック
・ こんな症状は、生活習慣を見直すサイン
・ 認知症予防のカギは、「慢性炎症」と「フレイル」対策

〈第2章〉脳を元気に、若々しく保つ食べ方
・週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ
・ えごま油は、食べる直前にサッとひとかけ
・ 健康長寿のスーパーフード! 高野豆腐や粉豆腐を活用

〈第3章〉鎌田式 ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ
・歩幅を10㎝広げる「速歩き」