＜8刷重版！＞「徹子の部屋」で紹介され、話題沸騰！『図解 鎌田 實医師が実践している 認知症にならない29の習慣』好評発売中！

と「遅歩き」を交互に行う
・「鎌田式ワイドスクワット」で、効率よく下半身を鍛える
・ 足踏みをしながら「しりとり」「計算」をするコグニサイズ
・ 「鎌田式かかと落とし」で、骨から脳を活性化！

〈第4章〉意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる
・ 軽い運動、料理、片付けは、最高の脳トレにする!
・ 新聞、本、映画、音楽を楽しむ日々。感動は声や文章で表す
・ 新聞活用やボランティア─役割や生きがいをみつける

おわりに――認知症になっても、幸せに生きることができる

番組出演情報

テレビ朝日系「徹子の部屋」
２月８日（火）午後1:00～1:30
https://www.tv-asahi.co.jp/tetsuko/
※事情により放送日が変更になる場合があります。



著者プロフィール

鎌田實（かまた みのる）
1948年東京生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年に諏訪中央病院院長、2005年より名誉院長に就任。患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、 長野県を健康長寿県に導いた。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表。06年、読売国際協力賞、11年、日本放送協会放送文化賞を受賞。