1時間650kcalも！旅先でもカロリー消費できる行動10種

1時間泳ぐのは大変そうに思えますが、リゾート地のプールで楽しく泳ぐ1時間なら、あっという間に経ってしまいそうです。

■8：スキー

いまの季節、雪のスポーツは想像しにくいですが、スキーも休暇先で楽しめるスポーツです。消費カロリーは、1時間でなんと650kcal！南半球のオーストラリアやニュージーランドなら、いまの時期でも楽しめるスキー場があるようです。

■9：アイススケート

暑い夏だからこそ、涼しいスケートリンクに行くのは素晴らしいアイデアかもしれません。リンクを1時間滑れば450～600kcalを消費できます。ただし転んでばかりでは、消費カロリーは減ってしまうかも？

■10：SUPヨガ

SUPヨガをご存知ですか？SUPは“Stand Up Paddleboard”の略で、もともとはパドルを手にサーフボードの上に立って沖に出て、波乗りを楽しむものだったそうです。

これがインドで、サーフボードの上でのヨガに発展したとか。水上でのヨガなんて、かなり体幹が鍛えられそうですが、1時間すると500kcalの消費になります。

日本でもSUPヨガができる場所がいろいろありますので、お近くにあるか探してみてくださいね。