1日2000kcalも個人差が出る！カロリー消費の5つの方法

もカロリー消費につながるそうです。ただし、あまりお行儀のよいものではないのでTPOを考えましょうね。

■4：部屋の雑巾がけや整理でもっとニートを上げる

食品のカロリーを検索できる『CaloriCount.com』によると、家事を1時間したときは、数百カロリーの消費が期待できるそうです。

個人の体格差にもよりますが、たとえば小柄な女性が簡単な家事を一時間して160kcalを消費する場合、大柄の男性ならもっと多くカロリー消費できるということ。

もっとも代表的な家事は、床の雑巾がけです。ニートを上げるため、ついでにクローゼットの整理や片づけてない段ボールの中身や倉庫の整理などをしてみましょう。

最近の便利な掃除道具を使った楽な掃除の方法より、古典的でベーシックな掃除方法の方がカロリー消費数は高いようです。

■5：パーティやイベントに参加してニートを上げる

パーティ会場などで、すぐに座る場所を探していませんか？これからは会場を歩きまわり、いろいろとな人と交流しながらニートを上げてカロリー消費してください。

もしお友だちのホームパーティなら、キッチンのお手伝いをしたり、玄関で他のお客様と挨拶したり、お庭をお散歩したり、とにかくアクティブに動いてみて。