めんどくさくて仕方がない「毎日の歯磨き」が楽しくなる方法3つ

「気が向いたときはストレッチしながら痩せるかなと思いながらもくもくと磨く」

これぞ生活の一部に組み込むという方法ですね。「集中して磨かなくちゃダメなのでは？」と思いがちですが、ながら磨きを推奨する歯科医もいるんです。歯磨きしないよりはいいんですね。

■2：将来のことを考えて習慣化する

歯磨きって将来、虫歯や歯周病にならないための予防でもありますね。歯磨きをサボってしまうと、その積み重ねで虫歯につながります。そう思うとサボる気持ちにはなれない、という意見も多く寄せられました。

「虫歯になると面倒くさいので」

「食べたからには磨かないといけない使命感で磨く」

「銀歯がない歯を維持するには、日頃のケアが大切だから」

「何も工夫はしていないが、将来歯のためにお金が掛かるよりは、今の歯磨き数分を費やすほうがいいと思いながら磨く」

「虫歯のつらさが忘れられない」

「歯医者通いのほうがもっと面倒」

虫歯を放置して神経をなくした人もいるのです。そういった人のエピソードはインターネット上にいっぱいあるので、それらを読んで、歯磨きと向き合ってみては？

■3：合う磨き方を見つけて習慣化する

あと、そもそも歯磨きを好きになってしまえば、「めんどくさい」