正しい情報でがんの9割は予防できる！がんにならない簡単な習慣

たとえば、2時間半のランニング後にNK細胞の活性が50～60％低下したという報告もあるとか。

つまり、激しい運動はからだの免疫力を低下させるということです。

ただし、まったく運動をしない場合もNK細胞の活性は下がるので注意が必要。

自分にとって無理のない適度なペースで、楽しみながらウォーキングする程度が、もっともNK細胞を活性化させるといいます。

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このように、がんについての知識がわかりやすく解説されています。予防の意味でも、ぜひ目を通しておきたい一冊です。

（文／印南敦史）

【参考】

※秋津壽男（2015）『がんにならないのはどっち？』あさ出版