喪失から立ち直るにはどうすればいい？3つの「タイプ別」対処法

喪失。

しかし喪失が複雑化するのは、起こるのが予想できなかったとき。なぜならそれは、意外で驚きだからです。でも、それを癒す可能性は常に存在しているといいます。

たとえば恋愛において、ひとりが別れたいと思い、もうひとりは別れたくないときは、次のようなことを思考につけ加えるといいとか。

「いまはこの別れを理解できないけれど、これを現実として受け入れます。そうすれば、ヒーリングが始まるでしょう」

■2：宙ぶらりんな喪失

宙ぶらりんな喪失の例として、ここではあるカップルの発言が紹介されています。

「別れるのは大変だ。この関係をうまく行かせるか、永久に終わらせるかしたい」

そんなときに有効なアファメーション（肯定的な断言）は以下のとおり。

「この別れは役に立つ気づきを与えてくれるだろう。そのときが来れば、ふたりの関係はうまくゆくか、終わるかするだろう」

■3：社会的に表現できない喪失

これは、「自分は社会的に悲しむ権利を持っていない」と感じている喪失の結果として生じる悲しみのこと。このタイプの悲しみは、公に悲しんだり認めたりされないことが多いといいます。たとえば、同性同士の関係や結婚など。