喪失から立ち直るにはどうすればいい？3つの「タイプ別」対処法

そういう場合は、次のように考えるといいそうです。

「私の愛について他の人がどう考えようと、私は自分の愛と喪失を尊重します」

失恋、離婚、死などが起こることはコントロールできませんが、そのあとに続く考え方は完全にコントロールできると著者はいいます。

そしてアファメーションは、思考を癒しの方向に向け、苦しみから遠ざけるための価値ある手法なのだとも。

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実例も多く紹介されているため、喪失からの立ちなおり方、あるいはアファメーションの価値をわかりやすく吸収できるはず。

疲れたときにページをめくれば、気持ちを前向きに変えることができるかもしれません。

（文／印南敦史）

【参考】

※ルイーズ・ヘイ、 デーヴィッド・ケスラー（2015）『それでも、あなたを愛しなさい』フォレスト出版