「まさか私が…」激務で不安障害に。絶望のどん底から回復までの道のり【体験談】

テレビを見たら「わー！！ 今のおもしろかった！！」としゃべったり、笑い転げてみたり。買い物に行くときも「今日は買い出しに行こう！！ あのお店は広くてたくさんのものがあるから楽しいんだよね！」と言葉に出してみたり……。いつも楽しくいることを3カ月ほど続けました。

そうすると心がだんだんと上向きになっていき、「楽しい」と感じられるようなりました。

無理をせず楽しく生きることが大切

それからはこの「いつも楽しくいる方法」を実践していき、1年ほどで毎日飲んでいた薬をやめられ、40歳を超えたころには精神安定剤の頓服薬も必要なくなりました。ちょうどそのころに同じ職種の正社員としての職が見つかり円満退社。再就職をしました。

正社員となり順風満帆かと思いましたが、入社した会社がパワハラ体質でここでも苦労しました。私が入社後に、今までいた社員や新入社員がどんどん辞めていき、その中にはうつ病になって辞める人もいて、人の入れ替わりが激しい職場でした。ただ40歳で正社員になれたので辞めるという決断ができず、3年ほど働きました。

働いているときに決めたことは、「これ以上無理だな」と思ったらすぐに辞めるということです。