40代後半になって眠りが浅くなった私が、「快眠」を取り戻した方法とは【体験談】

本当にラベンダーの香りで！？ と半信半疑な気持ちでしたが、試しにラベンダーのアロマスプレーを購入し使ってみることに。

寝る10分くらい前に枕に2、3回スプレーし、ベッド周りがほのかにラベンダーの香りに包まれたころに寝ると……初日から信じられないくらいぐっすりと眠ることができ、翌朝久しぶりにスッキリとした気分で起きることができました。

何げない会話の中にヒントが

ラベンダーのアロマスプレーで驚くほどの快眠を手に入れたのですが、もう1つ問題がありました。

それは「騒音」です。私の自宅は幹線道路沿いなので、眠っているときに外から聞こえてくる音で目が覚めることがあります。「この騒音をシャットアウトできたら、もっとぐっすりと眠れるのに……」と考えていたころ、友だちとの会話の中に答えがありました。その友だちの趣味はサウナ。サウナに入っているときは、瞑想をするために耳栓をしているそう。その話を聞いた瞬間に「これだ！」と思いました。

耳栓なら騒音がシャットダウンできる！ と期待して、早速耳栓も購入しました。これで朝までぐっすり眠れるようになりました。

まとめ

寝る前にラベンダーのアロマスプレーをし、耳には耳栓を装着。