くらし情報『「しっかり眠ったはずなのにスッキリしない」眠りが浅くなってきた私が睡眠の質をアップさせた方法とは』

2023年1月23日 09:10

「しっかり眠ったはずなのにスッキリしない」眠りが浅くなってきた私が睡眠の質をアップさせた方法とは

眠りが浅くない、日中眠気がある女性


40代後半で、ぐっすり眠れない日々が続くようになりました。そのせいか、朝起きても頭や体がシャキッとせず、なんとなく調子が出ません。しっかり眠ってさわやかな日々を取り戻したい! そう決意して、睡眠を改善するためにいろいろ試してみることにしました。

まずは、お手ごろ価格のスマートウォッチを購入。自分の睡眠の状態をチェックすることから始めました。睡眠を見直した体験談です。

★関連記事:細切れ睡眠で片頭痛に体重増加まで!睡眠の質を上げるためにやったことは…【体験談】

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40代後半から、しっかり眠ったはずなのに朝起きるとスッキリしていない日々が続くようになりました。早めに寝床に入っても、いまひとつ良く眠れている実感が持てず、なんとなく調子が悪いのです。若いときは毎晩グッスリ眠れましたし、朝には今日も頑張ろう!という気持ちになれたのに……。

「もしかしたら睡眠の質に問題があるのかもしれない。今の私の睡眠はどんな状態なんだろう? 確認してみたい」。そう思って、睡眠について計測できるアイテムをネットで検索。いろいろ検討しましたが、最終的にスマートウォッチを試してみることにしました。

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