ご好評につき8月11日に重版が決定いたしました！ラクやせおにぎり　医師監修　21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！

が含まれています。

(4)おいしく食べながらやせられる
ダイエットを続けるうえでは、おいしさも非常に重要です。

■誰でも簡単＆アレンジ満載「ラクやせおにぎり」レシピ
「ラクやせおにぎりダイエット」で最も大切なのは1日の摂取エネルギーとおにぎりの個数を守ること。1日に必要なエネルギーの8割はラクやせおにぎりから摂取し、おにぎり中心の食事にします。女性は1日おにぎり6個、男性は7個食べられます。

・春菊と亜麻仁油のたらこまぶし2色おにぎり

春菊と亜麻仁油のたらこまぶし2色おにぎり

・ツナとチーズ、パセリのカレー風味おにぎり

ツナとチーズ、パセリのカレー風味おにぎり

・ささみピカタのカリカリ梅ごはんおにぎり

ささみピカタのカリカリ梅ごはんおにぎり

・生ハムとオリーブ、ズッキーニのスティックおにぎり


生ハムとオリーブ、ズッキーニのスティックおにぎり

・じゃこ野菜炒めスープ
おにぎりといっしょに食べて健康効果倍増！ごちそうスープレシピも


じゃこ野菜炒めのスープ

■料理監修者 金丸 絵里加(かなまる えりか)
管理栄養士・料理研究家。「おいしい」と顔がほころぶような、毎日食べても飽きない「健康的なお家ごはん」