わけもなくイライラ…彼に当たって険悪にならないためには？

私の中で簡単なのでカラオケ。

イライラする時期のデートは“カラオケがいい”って自分から言っちゃいます。あとはボーリングとかで軽く体を動かすとイライラしにくいです」（28歳／ゲーム）

あなたの好きなことの中で、彼と一緒にできることは何か考えてみましょう。好きなことをしていれば、八つ当たりしてしまう可能性も減りますよ。

■ 抱きしめてもらう

「なにかで、好きな人とのハグはストレスを軽減してくれるって言うのを読んでから、イライラしたら彼に甘えて“抱きしめて”って言うようにしています。

彼に抱きしめてもらうと、エッチとかまでしなくても気分が本当に落ち着くんですよ。それを繰り返していたら私がイライラしているのを見ると彼の方から、“おいで”って言ってくれるようになりました」（26歳／出版）

好きな人の腕の中にいると、心がスーッと楽になって全身の力が抜けますよね。イライラしているときにピッタリの即効性のある薬のようなものかもしれません。

■ イライラの原因を突き止めうまくコントロールしよう

あなたは自分がいつ、どんなことでイライラしてしまうか知っていますか？

彼に八つ当たりしたくないのなら、自分のイライラの時期や原因を突き止め、ストレスを瞬時に発散できる方法を模索してみましょう！

（大木アンヌ／ライター）

（愛カツ編集部）

presented by愛カツ（https://aikatu.jp）

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